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Antes de hacer deporte ¡Activa la fuerza de Tarzán!

Antes de hacer deporte ¡Activa la fuerza de Tarzán!

¿Recordáis las películas de Tarzán? ¿Y los golpes que se daba en el pecho antes de saltar de liana en liana? Él, como todos los primates cuando están haciendo un alarde de fuerza, se golpeaba la parte superior del pecho; intuitivamente, estaba impulsando la actividad del timo.

Esta glándula, el timo, está detrás del esternón, y al ser estimulada segrega algunas hormonas relacionadas con el aumento de la fuerza muscular, la analgesia, la mejora del estado anímico y consecuentemente del sistema inmune.

Si nos fijamos bien, todos nosotros inconscientemente, cuando nos asustamos por algo, nos llevamos las manos al pecho y así favorecemos “que no nos fallen las piernas”.

Para conseguir activar nuestra fuerza muscular, es suficiente un “tamborileo medio” con una mano y en la parte superior del esternón, entre tres y cinco minutos. Golpea hasta que tengas que hacer una inspiración profunda. El efecto revitalizador de esta estimulación dura al menos dos horas, con lo cual es recomendable hacerlo antes de realizar actividades deportivas y como no, a lo largo del día, en cualquier momento que necesitemos sentirnos con más energía.

El último libro que he leído en el que mencionan esta técnica se llama Coaching wingwave de los psicólogos alemanes Cora Besser- Siegmund y Harry Siegmund. Ahí explican como los golpecitos favorecen la trasmisión por el cuerpo de las sustancias mensajeras nerviosas y el importante papel del timo en el metabolismo. Así mismo, lo indican apropiado para los niños antes de los exámenes y del deporte porque, además de sentir más fortaleza, favorece un mayor rendimiento mental.

En cuanto al grito de Tarzán, quizás a los efectos de conseguir fuerza, es opcional, pero yo también lo recomiendo como un potente antidepresivo. Es imposible estar emitiendo el característico aaaaaaaaahhh… y estar deprimidos a la vez. Pruébalo. ¡Imposible!

Y la pregunta del millón, ¿por qué Jane, no se golpeaba en el pecho? Imagino que para trotar por la selva ella también necesitaba fuerza, pero al parecer, Maureen O´Hara, la actriz que la representaba, no realizaba mucha actividad física, ya que en la mayoría de las películas estaba embarazada y más que volando por las lianas, a menudo aparecía paseando plácidamente y llevando flores o una cesta entre las manos para disimular su estado.

Recuerda que puedes activar el timo siempre que te notes “baja” de energía, no solo si vas a hacer deporte.

¡Nos vemos andando, corriendo o bailando por Madrid. ¡Con la fuerza de Tarzán!

Carmen Berruete.
Terapeuta y especialista en técnicas de entrenamiento y desarrollo mental.
www.carmenberruete.com

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