Alimentación

Alimentación para mejorar la velocidad

Alimentación para mejorar la velocidad Usain Bolt tiene debilidad por el pollo frito, concretamente por las alitas de pollo rebozadas. Asegura comerlas casi a diario, además de otros platos como el cerdo jerk, un guiso muy tradicional de Jamaica elaborado...
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Ramón de Cangas: ¿Cómo evitar la pájara?

¿ Cómo evitar la pájara? Quien haya hecho ciclismo, salga a correr, juegue partidos “eternos” sabe lo que es una pájara y la brutal caída en el rendimiento que se sufre al llegar ese punto, por tanto, se debe evitar su aparición. En este sentido...
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Cuidado con los azúcares ocultos en la dieta

Cuidado con los azúcares ocultos en tu dieta Si a cada uno de uno de nosotros nos preguntan cuánta azúcar tomamos a diario… seguro que pensamos en el azucarillo del café de la mañana, en el de la sobremesa y la cucharilla que añadimos al yogur...
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Leche de cúrcuma, un aliado antiinflamatorio para deportistas

La leche de cúrcuma tiene una potente capacidad antiinflamatoria, lo que la hace ideal para deportistas. También es conocida como leche de oro… y no solo por su color, sino por su valor para el organismo. Sea como sea, esta leche de cúrcuma se...
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RAMON DE CANGAS: EL SMOOTHIE, LIGERO Y SANO

Un smoothie es en realidad batido de fruta con productos lácteos, hielo o helado y suele ser más denso y cremoso que un batido tradicional. Podemos hacer smoothies y batidos muy sabrosos, saludables y con una importante reducción en grasas, grasas...
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CÓMO DEBE SER LA ALIMENTACIÓN DE UN DEPORTISTA

Ya se sabe que uno de los grandes propósitos de Año Nuevo es hacer más deporte, unido a una mejor alimentación. Ambas son imprescindibles para otros retos como bajar de peso o tener una mejor salud. En fundamental que el cuerpo tenga los nutrientes...
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Algunos trucos para aligerar las comidas

Una vez pasadas las Navidades, y a falta de comernos aún el Roscón de Reyes, es momento de hacer balance de los daños (en otras palabras, de pasar por la báscula) y de tomar medidas para recuperar la línea y volver a la normalidad. Por un lado retomaremos...
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Ramón de Cangas: ¿Por qué es recomendable comer varias veces al día?

Personalmente soy partidario de realizar varias comidas al día. Y ¿por qué?, puede haber varios motivos que lo justifiquen: 1.- Es de sentido común pensar que al realizar comidas intermedias (por ejemplo una media mañana, una merienda y una re-cena)...
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Qué comer antes de la carrera San Silvestre

Dicen de la San Silvestre que es la gran fiesta del running popular. Y aunque hay San Silvestres por toda España, en la más popular, la madrileña San Silvestre Vallecana, se congregan más de 40.000 corredores. Es una de las carreras más solera, pues...
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3 frutas que deberías comer con cáscara

Los beneficios de la fruta son incontables. De hecho, todos los expertos en nutrición recomiendan tomar hasta 5 piezas de fruta al día. Son ricas en vitaminas, minerales, agua y fibra. Y lo mejor de todo, están riquísimas. Ahora bien, en muchas ocasiones,...
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