dietas

Doctor Ramón de Cangas: Cómo ganar músculo

¿Cómo ganar músculo? Frente a los que algunos piensan, la realidad es que la síntesis proteica se suprime durante la actividad física. Sin embargo, una vez llegado el descanso, y durante varias horas, dicha síntesis proteica se incrementa por encima...
Leer más

Demos la vuelta al Dia: Deporte y dieta sin gluten, todo lo que debes saber

Antes de nada, ¿qué es el gluten? El gluten no es un alimento… es la mezcla de proteínas presente en la harina de trigo (incluyendo todas las especies de Triticum como el trigo duro, la espelta y el kamut), así como otros cereales como el centeno,...
Leer más

Doctor Ramón de Cangas: Verdades y Mentiras sobre Nutrición II

Los suplementos de vitamina C sirven para prevenir o tratar los resfriados Es la típica sentencia anclada en los tiempos de Súper Ratón, aquel roedor de la década de los años cincuenta que despedía cada capítulo invitando a supervitaminarse y mineralizarse....
Leer más

Doctor Ramón de Cangas: Verdades y Mentiras sobre Nutrición III

La carne es el grupo de alimentos con más proteínas No me gusta desmentir este tipo de afirmaciones, que suelen ir acompañadas de un tufillo de nutricionismo galopante. No obstante, haré una excepción y comentaré la jugada. A pesar de que la carne...
Leer más

Carne de conejo, ideal para deportistas

Carne de conejo, ideal para deportistas El deporte aumenta las necesidades de energía y de algunos nutrientes. Para rendir en cada entrenamiento y competición, debemos cuidar de forma especial la alimentación. En general los requerimientos de energía...
Leer más

Doctor Ramón de Cangas: Verdades y Mentiras sobre Nutrición 1ª parte

Verdades y Mentiras sobre Nutrición 1ª parte Tal vez te lo ha dicho tu abuela toda la vida, te lo contó la vecina del quinto, lo has leído en internet, escuchado en la radio de boca de un gurú pseudomédico, o lo han comentado en la tele en ese programa...
Leer más

Celebra San Valentín con chocolate…sin remordimientos

Celebra San Valentín con chocolate… sin remordimientos Se acerca San Valentín… y el chocolate, ya sea en forma de bombones, de mousse, de ganache, o de una simple y deliciosa tableta, será casi tan protagonista como las flechas de Cupido....
Leer más

Leche de cúrcuma, un aliado antiinflamatorio para deportistas

La leche de cúrcuma tiene una potente capacidad antiinflamatoria, lo que la hace ideal para deportistas. También es conocida como leche de oro… y no solo por su color, sino por su valor para el organismo. Sea como sea, esta leche de cúrcuma se...
Leer más

CÓMO DEBE SER LA ALIMENTACIÓN DE UN DEPORTISTA

Ya se sabe que uno de los grandes propósitos de Año Nuevo es hacer más deporte, unido a una mejor alimentación. Ambas son imprescindibles para otros retos como bajar de peso o tener una mejor salud. En fundamental que el cuerpo tenga los nutrientes...
Leer más

Lo que deberías comer si estás preparando una carrera importante

No cambies tu alimentación La mayor parte de los corredores siguen una dieta rica en carbohidratos complejos cuando la prueba se acerca. Arroz, pasta, galletas integrales, bebidas energéticas, patatas. Está bien que lo tengas en cuenta y que tomes...
Leer más

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR