ejercicio físico

No, sin mis prendas compresivas

La moda de las prendas compresivas Hoy en día es prácticamente imposible salir a correr o montar en bici y no cruzarte con alguien que lleva medias, calcetines, pantorrilleras, camisetas, manguitos, mallas…compresivos. Fue en la década de los 90...
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9 cosas que nunca deberías hacer después de entrenar

9 cosas que nunca deberías hacer después de entrenar Acabas de terminar tu rutina deportiva y te sientes feliz pero lo que hagas después de acabarla es tan importante como la propia rutina.  Toma en cuenta estas nueve cosas que nunca deberías hacer...
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El cerebro también se ejercita

El cerebro también se ejercita En nuestro cerebro hay 100 mil millones de neuronas conectadas que son el resultado de 600 millones de años de evolución del sistema nervioso. Si tenemos en cuenta que el envejecimiento de la población en los países...
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¡¡ Running si, pero con cabeza ¡¡

¡¡ Running si, pero con cabeza ¡¡ Muchas personas han buscado una manera de encontrar un respiro en medio de una sociedad agitada. En algún momento, el yoga fue una tendencia para encontrar paz interior y equilibrio mental. Sin embargo, las cosas...
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5 TIPS PARA EVITAR LESIONES DEPORTIVAS

Hacer ejercicio regularmente es muy bueno para nuestro cuerpo. Sin embargo, en cualquier tipo de actividad física, existe la posibilidad de salir lastimado, si no tomamos una serie de precauciones. Las lesiones pueden ir desde una simple torcedura o...
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6 secretos del pilates que te harán vivir más y mejor

6 secretos del pilates que te harán vivir más y mejor Todas las personas llegan a un punto en sus vidas en que notan lo mucho que forzaron a su cuerpo frente a sus deseos, complacencia y gustos que por mucho tiempo solo nos perjudicaron pero a los cuales...
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Doctor Ramón de Cangas: Cómo ganar músculo

¿Cómo ganar músculo? Frente a los que algunos piensan, la realidad es que la síntesis proteica se suprime durante la actividad física. Sin embargo, una vez llegado el descanso, y durante varias horas, dicha síntesis proteica se incrementa por encima...
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CÓMO DEBE SER LA ALIMENTACIÓN DE UN DEPORTISTA

Ya se sabe que uno de los grandes propósitos de Año Nuevo es hacer más deporte, unido a una mejor alimentación. Ambas son imprescindibles para otros retos como bajar de peso o tener una mejor salud. En fundamental que el cuerpo tenga los nutrientes...
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David Costa: La actividad física es sinónimo de belleza y salud para la mujer

David Costa, ha conseguido ser uno de los mejores expertos de fitness en Francia. Gracias a la unión de sus dos pasiones, la ciencia y el deporte. Dados sus 10 años de experiencia en el sector y sus motivaciones por seguir formándose, ha conseguido...
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Qué comer antes de la carrera San Silvestre

Dicen de la San Silvestre que es la gran fiesta del running popular. Y aunque hay San Silvestres por toda España, en la más popular, la madrileña San Silvestre Vallecana, se congregan más de 40.000 corredores. Es una de las carreras más solera, pues...
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