ejercicio físico

Objetivo: Hacer Sentadillas Bien

«Cuando hago sentadillas me duele la espalda (zona lumbar)», «después de hacer sentadillas me duelen mucho las rodillas»… ¡Cuidado! Si te ha pasado alguna vez esto, es el momento de revisar la técnica del movimiento. Hay que tener en cuenta...
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Objetivo: Hacer Abdominales Bien

«Cuando hago abdominales me duele el cuello», «después de hacer abdominales me duele la espalda»… Si te ha pasado alguna vez esto, es el momento de revisar la técnica del movimiento. Tenemos en cuenta desde el principio no padecer ninguna patología...
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Hacer ejercicio con sobrepeso, ¿Por qué no?

¿Tienes sobrepeso y te cuesta mucho hacer ejercicio? Cada vez que intentas moverte, empiezas a sudar, tu corazón se acelera muy pronto, te duelen las rodillas o la espalda… No es fácil comenzar a hacer ejercicio si te encuentras en esa situación,...
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OBJETIVO: ¡QUIERO EMPEZAR A CORRER!

Quiero empezar a correr… ¿Qué hago? ¿Por dónde empiezo? Si te has planteado estas cuestión recientemente, sigue los siguientes pasos y… ¡a por ello! Ojo, estas indicaciones son válidas únicamente para tus primeras 3 semanas de entrenamiento....
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Trucos para acelerar tu metabolismo

¿Te han dicho que tienes el metabolismo lento, y que deberías acelerarlo? Esto no es fácil, pero siguiendo estos consejos podrás conseguirlo de una forma sencilla, y sobre todo saludable. Bebe agua. Para empezar, cada vez que haces ejercicio, lo primero...
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¿Conoces todos los beneficios de hacer ejercicio?

¿Conoces todos los beneficios de hacer ejercicio? Pues nosotros te vamos a hablar de varias de esas ventajas, a ver si con eso es suficiente para convencerte de lo saludables que son nuestras tablas de ejercicios #Movewoman. Una sesión de ejercicio...
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10 mitos sobre el ejercicio físico (Segunda parte)

En el Post anterior te decíamos que lo más importante para llevar una vida sana es llevar una alimentación adecuada, descansar las horas que nuestro cuerpo necesita, y por supuesto, hacer ejercicio. Esa es la base, pero una cosa lleva a la otra, y...
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10 mitos sobre el ejercicio físico (Primera parte)

¿Qué hay que hacer para llevar una vida sana? Es tan fácil como basarse en un triángulo conformado por la alimentación, el descanso y el ejercicio. Por desgracia, siempre hay falsos mitos sobre estas tres aristas: “cuanto más sudes mejor”, “Haz...
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10 consejos para practicar ejercicio en verano

Ahora que ha llegado el buen tiempo, el más común ver a la gente hacer running por las calles, o montando en bici… Pero realmente no somos conscientes de los riesgos que puede suponer hacer ejercicio en pleno verano. Por eso, aquí van 10 buenos consejos...
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