Lifestyle

No, sin mis prendas compresivas

La moda de las prendas compresivas Hoy en día es prácticamente imposible salir a correr o montar en bici y no cruzarte con alguien que lleva medias, calcetines, pantorrilleras, camisetas, manguitos, mallas…compresivos. Fue en la década de los 90...
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6 secretos del pilates que te harán vivir más y mejor

6 secretos del pilates que te harán vivir más y mejor Todas las personas llegan a un punto en sus vidas en que notan lo mucho que forzaron a su cuerpo frente a sus deseos, complacencia y gustos que por mucho tiempo solo nos perjudicaron pero a los cuales...
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David Costa: La actividad física es sinónimo de belleza y salud para la mujer

David Costa, ha conseguido ser uno de los mejores expertos de fitness en Francia. Gracias a la unión de sus dos pasiones, la ciencia y el deporte. Dados sus 10 años de experiencia en el sector y sus motivaciones por seguir formándose, ha conseguido...
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Concurso #LasMujeresNosMovemos: Conviértete en #PepitaGrilla2017

#LasMujeresNosMovemos cumple su primer año de vida y quiere celebrarlo con todas vosotras premiando a esas mujeres que no sólo se mueven sino que motivan a las que están a su alrededor a cuidarse y hacer ejercicio. El 2017 ha venido acompañado de...
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Entrevista a Carolina Prato de Sports Angels

Carolina Prato Miembro de Sports Angels- Canal fitness de Telva.com Junto con Gema García y María Giner son embajadoras bajo el nombre Sports Angels. Carolina hace ejercicio desde que era pequeña cuando competía en gimnasia aeróbica. Domina como...
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10 razones saludables por las que debes practicar yoga

El yoga es un ejercicio estupendo para fortalecer los músculos, aumentar la flexibilidad y sentirse en paz y en sintonía con el universo. Esto ¿es cierto? Sí, lo es. Si bien, es mucho más que eso: es una práctica excelente para hacer que una persona...
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Las 7 leyes fundamentales para hacer (bien) la compra

Algo tan sencillo como ir al mercado o a tu tienda habitual para hacer la compra y tener la nevera y la despensa bien surtidos… puede convertirse en una aventura más peligrosa que un safari a pie por la sabana africana. Los peligros que acechan...
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Objetivo: Press de banca en agarre cerrado (tríceps)

Al realizar el press de banca en agarre cerrado notaremos rápidamente que el músculo protagonista del movimiento es el tríceps. Hay implicación de otros grupos musculares (como en todos los ejercicios de musculación), pero donde notaremos mayor carga...
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Objetivo: Manos a talones (core)

Al trabajar el abdomen suelen cometerse algunos errores que pueden llevar a sobrecargas o lesiones innecesarias en la zona cervical o lumbar; por eso es conveniente revisar la técnica del movimiento. Hay que tener en cuenta desde el principio no padecer...
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Objetivo: Press francés con barra en banco plano

Con el press francés entrenamos como músculo protagonista y de forma específica el tríceps. Es importante haber trabajado previamente el tríceps y que tenga tono muscular para poder ejecutar este movimiento de forma segura y eficiente. Si es la primera...
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