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Podología y Ejercicio

Podología y Ejercicio

El Comienzo de cualquier actividad deportiva requiere una minuciosa preparación física y la elección de un equipamiento idóneo.

El sistema esquelético del cuerpo humano se va adaptando a las circunstancias, de manera que unos hábitos de vida sedentarios no sólo conllevarán a la acumulación de la temida grasa, sino a la atrofia de los músculos y tendones, deterioro de las articulaciones, fragilidad ligamentosa y pérdida de la capacidad propioceptiva entre otras cosas.

El entrenamiento aumenta  la solicitación mecánica de todas estas estructuras reactivando  poco a poco su desarrollo hacia un estado ideal, donde sean capaces de rendir al máximo.

Por desgracia el diseño del sistema musculo-esquelético no es perfecto, y existen pequeñas desviaciones de la “normalidad” que acabarán provocando mayores desgastes en diferentes estructuras y mecanismos de compensación que tarde o temprano terminarán en lo que ningún deportista desea…  una lesión.

Podologia_y_ejercicio_lesiones  

Así que a la fragilidad de los tejidos de un principiante hay que unir la posibilidad de que exista cualquier alteración que ponga en riesgo la integridad de los mismos, de ahí la importancia de realizar un estudio  biomecánico que valore el estado del cuerpo.

Podologia_y_ejercicio_estudio_biomecanico

En el caso del pie, son múltiples las articulaciones y estructuras que lo conforman, y como parte final de la extremidad, es el encargado de mantenernos en contacto con el suelo de manera estática (cuando estamos parados) o Dinámica (cuando nos movemos) y trasladar la información al cerebro (propiocepción)  posición del cuerpo para mantener el equilibrio.

  1. Estudio de la ESTABILOMETRIA. Se analiza cómo se mueve el centro de gravedad del cuerpo en estática. El control del movimiento del centro de gravedad es vital para la eficiencia energética del aparato locomotor y evitar lesiones
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  2. Estudio huella en ESTÁTICA: Se analizan los apoyos cuando estamos de pie, que varían en cada persona según las diferentes alteraciones que pueda sufrir (Se pueden detectar dismetrías, sobrecargas, espolones y posiciones anómalas del pie)
    Podologia_y_ejercicio_estudio_estatico
  3. Estudio de la huella en DINÁMICA:  Se valora la posición del pie en cada fase de la marcha, (F. de contacto, F. de medio apoyo y F. de despegue) la velocidad del movimiento, la superficie de apoyo y la carga que soporta cada punto.
    Podologia_y_ejercicio_estudio_dinamico

Cualquier anomalía es detectada por la máquina (Un contacto brusco o en mala posición, una inestabilidad del apoyo, un mal reparto de las cargas, etc)

El uso de un calzado adecuado y en casos más graves, el de unas plantillas a medida, nos ayudan a proteger el pie y colocarlo en una posición más adecuada para reducir al máximo la probabilidad de sufrir una lesión y además lograr así un máximo rendimiento en la práctica deportiva.

En resumen, no se trata de saber si un pié “prona” o “supina” sino de analizar con detalle todos los procesos que realiza el aparato locomotor para desplazarnos con la mayor eficiencia y sin provocar ninguna lesión. Para ello no hay mejor forma que realizar un estudio biomecánico en un centro especializado.

Santiago Antón Santomé

Artículo escrito por Santiago Antón Santomé

Podólogo especialista en podología deportiva y biomecánica

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