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Si estás triste ¡Prueba a Bailar!

Si estás triste ¡Prueba a Bailar!

Estas sentada en una terraza y ves pasar a alguien con la cabeza baja y arrastrando los pies. ¿Qué pensamientos crees que le están pasando a esa persona por la cabeza? ¿Pensamientos alegres? Evidentemente, No.

Y al contrario, pasa alguien con una sonrisa en la boca y con un paso dinámico ¿Crees que está triste o pensando en algo desagradable? ¿Crees que está deprimido? Casi seguro que se siente bien. Parece que a cada postura corporal le corresponde un estado de ánimo y consecuentemente un tipo de pensamiento

Definitivamente, y aunque a menudo se nos olvida: cuerpo y mente son lo mismo, no se pueden separar y no puede haber discordancia entre lo físico y lo mental. Esto significa que: si estoy alegre y animada, mi andar es alegre y animoso, pero –y aquí viene lo interesante- si ando alegre y animosa, aunque no lo esté, en un par de minutos mi ánimo se acompasa a ese “andar saltarín” y empiezo a sentirme bien.

El último investigador que ha contado esto a los cuatro vientos- el profesor Richard Wiseman- nos dice en su exitoso libro titulado 59 segundos: “Sonreímos cuando estamos contentos, pero también estamos más contentos porque sonreímos”. Su propuesta es clara, si quieres animarte, compórtate como una persona feliz, y para eso lo más sencillo que podemos hacer es sonreír.

Supongo que al sonreír, “engañamos” al cerebro. Él debe de decir: “Si ésta persona está sonriendo, no puede estar mal, me he debido de equivocar con la tristeza, ¡voy a aumentar la producción de las hormonas de la felicidad! Y así, al poco, nuestro cerebro se llena de dopaminas y de serotonina y sentimos bienestar.

Pero me vas a decir ¿Y si estoy tan mal que no me apetece sonreír?, ¿Qué puedo hacer? ¡Bien fácil!, sostén un lápiz entre los dientes en sentido horizontal, asegurándote de que no te toque los labios. Hazlo varias veces, manteniéndolo cada vez unos 10 o 15 segundos… acabarás sonriendo de verdad.

Y más propuestas: si estás desanimada o triste, y no te lo puedes permitir, ponte ropa de colores alegres, vete a clase de zumba, da la vuelta a la manzana andando con brío o… ¡prueba a bailar!

¡Nos vemos andando, corriendo o bailando por Madrid!

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