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Sonsoles Hernández: ¡Sí, se puede¡

Sonsoles Hernández: ¡Sí, se puede¡

CHÏCAS es uno de los grupos de la plataforma de entrenamiento y trasplante TRAÏNSPLANT creada por Sonsoles Hernández Sánchez. 

Sonsoles es Doctora en Biomedicina y Licenciada en Ciencias de la Actividad física y el deporte. El objetivo de esta plataforma es asesorar y promover la actividad física entre pacientes y profesionales. CHÏCAS es un grupo de mujeres trasplantadas que practican ejercicio físico y deporte para mejorar su calidad de vida y, en ocasiones, para mejorar su rendimiento y sus marcas personales.

¿Qué consejos le darías a una mujer que va a empezar a hacer ejercicio?

En el caso de ser una persona con enfermedad crónica renal o con transplante de órgano o médula, le recomendaría comenzar con pautas de ejercicio suaves y mucho trabajo de movilidad. El ejercicio físico debe realizarse de forma progresiva y siempre teniendo en cuenta tres aspectos fundamentales: la analítica, la frecuencia cardiaca y la tensión arterial. Por supuesto la parte de psicología emocional. ¡Si, se puede¡

¿Cuál es tu motivación para cuidarte?

Recomiendo moverse para vivir más y mejor. La literatura científica nos afirma, día a día, que el ejercicio físico es una medicina más, es la “polipíldora”

¿Qué te aporta a ti el deporte?

Para mí y las CHÏCAS a las que entreno es nuestra vida. Movimiento y deporte son sinónimo de vivencia, dinamismo y calidad de vida.

¿Utilizas la tecnología para hacer deporte?

Sí, de hecho estamos en pleno desarrollo de una herramienta tecnológica para población con salud comprometida.

¿Por qué eres embajadora de #LasMujeresNosMovemos?

Porque entre todas podemos cambiar el mundo, podemos hacer que sea más saludable. Animo a todas las mujeres a ser embajadoras.

2 Comments

  1. ANTONIA NAVARRETE LEBRATO

    ¡SI TÚ ME DIERAS!

    ¡Si dieras tu corazón!
    y en mi pecho palpitara,
    yo encontraría la ilusión,
    viendo amanecer mañana.

    ¡Si me dieras tus pupilas!
    y quitaran mi ceguera,
    vería a mi pobre madre
    que llora y se desespera.

    ¡Si me dieras tu riñón!
    cuando no lo necesites,
    abandonaría el sillón
    que, atada, me conociste.

    Los órganos son imperios
    y nadie tiene recambios,
    si tú no puedes usarlos
    piensa si quieres donarlos.

    Ellos seguirán latiendo
    en cuerpos necesitados
    donde llegarán corriendo
    para ser ya trasplantados.

    Tu decisión, importante,
    salvarás muchos hermanos.
    Si necesitas trasplante,
    alguien te dará sus manos.

    ANTONIA NAVARRETE LEBRATO MAYO 2010

  2. ANTONIA NAVARRETE LEBRATO

    DEJAME SEGUIR BAILANDO

    Déjame seguir bailando
    mientras el sol se despierta
    para ahuyentar este llanto
    de congojas y tristezas.

    Déjame seguir bailando
    yo le digo a las estrellas
    mientras tengo mis zapatos
    llenos de tanta miseria.

    Déjame seguir bailando
    entre las olas tan bellas
    y cuando yo esté soñando
    diré que vale la pena.

    Pues la vida es todo un baile
    con alegría o con pena
    que nadie quiere perderse,
    aunque no haya luna llena.

    Déjame seguir bailando
    aunque sea en las tinieblas
    yo quiero escuchar el canto
    de jilgueros y sirenas.

    Pues la vida es tan bella
    que bailando se derriten
    olas que nos trae la pena
    del lobo que nos enviste.

    CON CARIÑO A LOS QUE LUCHAMOS.
    ANTONIA NAVARRETE LEBRATO 16 MARZO 2015

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