#LasMujeresNosMovemos

Carolina Bolaños

¿Qué consejos le darías a una mujer que va a empezar a hacer ejercicio? Que no se desmotive aunque al principio los resultados no sean los esperados. Los buenos resultados se obtienen poquito a poco y hay que acostumbrar al cuerpo a la nueva actividad...
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Rincón del embajad@r: Viviana Muci

¿Qué consejos le darías a una mujer que va a empezar a hacer ejercicio? Lo primero es evitar ir de cero a cien, sobre todo si eres una mujer sedentaria o si llevas tiempo sin hacer alguna actividad física, ya que puedes tener un riesgo de lesión....
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Rincón del Embajad@r: Las Guerreras Canarias

¿Qué consejos le daríais a una mujer que va a empezar a hacer ejercicio? Sobre todo hay que ser pacientes. Los resultados, cuando empiezas a hacer deporte, comenzamos a verlos más a largo plazo, debemos intentar no desesperarnos. Es importante empezar...
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Rincón del Entrenador: Múevete con estilo

¿Qué consejos le daríais a una mujer que va a empezar a hacer ejercicio? Nuestro consejo es sin duda que tengan paciencia, que los resultados no llegan de un día para otro pero que con constancia llegarán a conseguir todo lo que se propongan. Todas...
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Laura Pérez: “El deporte aporta disciplina, constancia, ilusión y me hace sentir bien”

Laura Pérez es diplomada en Magisterio de Educación física y actualmente es personal trainer en Miami, Estados Unidos. Su objetivo es mejorar la vida de las mujeres a través de los hábitos saludables. Practicar ejercicio físico diario y cuidar la...
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3 frutas que deberías comer con cáscara

Los beneficios de la fruta son incontables. De hecho, todos los expertos en nutrición recomiendan tomar hasta 5 piezas de fruta al día. Son ricas en vitaminas, minerales, agua y fibra. Y lo mejor de todo, están riquísimas. Ahora bien, en muchas ocasiones,...
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Concurso #LasMujeresNosMovemos: Conviértete en #PepitaGrilla2017

#LasMujeresNosMovemos cumple su primer año de vida y quiere celebrarlo con todas vosotras premiando a esas mujeres que no sólo se mueven sino que motivan a las que están a su alrededor a cuidarse y hacer ejercicio. El 2017 ha venido acompañado de...
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Paula Butragueño: “Una vida activa es una vida feliz”

“Una vida activa es una vida feliz” esta es la máxima de Paula Butragueño, Nike Master Trainer, entrenadora, coach, blogger  y una de las Instragramer más influyentes del mundo del fitness en España. Algunas quizás la reconocéis mejor como...
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Objetivo: Elevación de talones de pie

La elevación de talones de pie es un ejercicio sencillo que puedes realizar en cualquier lugar (en el gimnasio, en casa, en la calle…) y que no necesita ningún material para su ejecución. Además de trabajar los gemelos, con él entrenas otros...
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Objetivo: Aperturas de discos en banca

Revisaremos la técnica de las aperturas con el fin de obtener una idea precisa de cómo hacer este movimiento y así no comprometer innecesariamente otros músculos durante su ejecución. Como siempre, la regla básica es empezar con mancuernas de poco...
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