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3 frutas que deberías comer con cáscara

Los beneficios de la fruta son incontables. De hecho, todos los expertos en nutrición recomiendan tomar hasta 5 piezas de fruta al día. Son ricas en vitaminas, minerales, agua y fibra. Y lo mejor de todo, están riquísimas. Ahora bien, en muchas ocasiones,...
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Concurso #LasMujeresNosMovemos: Conviértete en #PepitaGrilla2017

#LasMujeresNosMovemos cumple su primer año de vida y quiere celebrarlo con todas vosotras premiando a esas mujeres que no sólo se mueven sino que motivan a las que están a su alrededor a cuidarse y hacer ejercicio. El 2017 ha venido acompañado de...
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Tips y recomendaciones para una alimentacion crossfit

Después de contar con las orientaciones respectivas para iniciarse en la práctica del sistema  de entrenamiento crossfit, hoy te damos tips y recomendaciones para que realices la alimentación adecuada y así obtengas mejores resultados en el desarrollo...
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La fórmula mágica: comer alimentos ricos en carbohidratos y bajos en grasa tres horas de una maratón

Correr una maratón es, sin duda, una de las pruebas más exigentes a las que se enfrenta un deportista. A parte de la exigencia física, de más de dos horas de ejercicio, requiere una exigencia mental importante. Esta exigencia, tanto física como mental,...
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Lo que deberías comer si estás preparando una carrera importante

No cambies tu alimentación La mayor parte de los corredores siguen una dieta rica en carbohidratos complejos cuando la prueba se acerca. Arroz, pasta, galletas integrales, bebidas energéticas, patatas. Está bien que lo tengas en cuenta y que tomes...
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Pablo Herrera: “Lo más importante a la hora de comenzar una actividad deportiva es hacerlo de forma gradual”

En la aplicación Movewoman ponemos a tu disposición un grupo muy amplio de profesionales de todo tipo, para que puedas encontrar de forma fácil y sencilla, los servicios que más te interesen y mejorar tu calidad de vida. Pablo Herrera Jiménez es...
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Patricia García: “El deporte nos ayuda a ser mujeres más felices, más empoderadas, y con mayor personalidad”

Patricia García, piensa, sueña y planifica cada día con un balón oval. El rugby se ha convertido en su vida. Forma parte de la selección femenina de rugby, más conocidas como ‘las leonas’ que llevan años ofreciendo grandes éxitos al deporte...
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5 alimentos que mejorarán tu salud

Estos son los 5 alimentos que no deben faltar en tu mesa: – Cereales integrales: Son ricos en fibra, disminuyen la absorción de colesterol, tienen antioxidantes y el almidón resistente ayuda al buen funcionamiento de nuestro intestino. –...
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Rosario Outón: “Cada mujer necesita un tipo de entrenamiento determinado”

Rosario Outón es instructora de actividades dirigidas, aficionada al Crossfit y a las carreras. Siempre dedicada al mundo del deporte, apuesta por una vida activa en todos los niveles, desde la alimentación saludable hasta el reto físico puro  y...
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Paula Butragueño: “Una vida activa es una vida feliz”

“Una vida activa es una vida feliz” esta es la máxima de Paula Butragueño, Nike Master Trainer, entrenadora, coach, blogger  y una de las Instragramer más influyentes del mundo del fitness en España. Algunas quizás la reconocéis mejor como...
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